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BCAAの必要性
BCAAとは?

BCAAとは【Branched Chain Amino Acid】という分岐鎖アミノ酸です。

タンパク質は20種類のアミノ酸が複雑に繋がり構成されており、その中で体内で構成されない必須アミノ酸という物があります。BCAAは、この必須アミノ酸の9種類のうち3種類の【バリン・ロイシン・イソロイシン】が入っています。

 

効果としてあげられるのが、【筋肉の分解防止・筋肉の合成促進・疲労軽減・肝機能アップ】などがあります。

 

運動やトレーニングをしていると脂肪燃焼はもちろん、筋肉も分解されていきます。筋肉が分解されては元も子もないのでトレーニングをされている方は、プロテインとBCAAは必須です。

BCAAのタイミング

摂取タイミングとしては、【トレーニング前・中・後】がお勧めです。

トレーニングの30分前に摂取して頂ければ、疲労の軽減や集中力・エネルギーの持続力が上がります。

また1000㎎だと1時間程で摂取前のレベルに戻ってしまいますが、2000㎎だと2時間経っても血中のBCAA濃度はキープされています。

トレーニング後にBCAAを摂取すると効率良く筋肉を合成することが出来るので、トレーニング中などで飲めなかった場合は、トレーニング後には摂取してみてください。

 

アミノ酸が不足すると【筋肉量の減少・免疫力低下・思考力低下】と身体に様々なサインが表れます。

だからと言っていつでも飲んで言い訳ではありません。

BCAAと摂取すると興奮状態に入りますので、寝る前に摂取してしまうと睡眠の質が低下してしまう恐れがあります。

摂取するのであれば、トレーニング日にしてみましょう。

特徴

烏丸エリアにお住まいの方に大変人気がございます

ジムで汗を流すことで心身の安定を図ることもできます

京都市をメインの拠点にしている人気のパーソナルトレーニングジムTo Beでは、メリハリのある均整の取れた体へボディーメイクを行いたいとお考えの方に対してハイクオリティーな指導を行っております。加齢によってお腹が出てきたとお困りの方の中には、もう歳だからダイエットは難しいだろうと諦めてしまっている方も少なくありませんが、実際は何歳からでもシェイプアップを実施することができます。

適切な食事の管理と体質に合ったトレーニングメニューの作成を行うことによって、しっかりと理想の体型へ近付くことができます。京都市にて多数の実績を持っている人気のトレーナーが総合的にサポートいたしますので、これから体型を変えて健康的な生活を営みたいとお考えの方は、ぜひ気軽にお問い合わせください。

About us

烏丸にあるTo Beは結果重視のトレーニング施設ですので本気の方も安心してお任せください

完全プライベート空間にてご自分のトレーニングに集中することができます

烏丸で高い人気を誇るパーソナルジムTo Beは、ハイクオリティーなパーソナルトレーニングを通して、会員様が理想とされるスタイルを実現するため誠心誠意サポートいたします。ハイグレードなマシーンを使用した筋力トレーニングをはじめ、鍼灸ピラティス、デトックスヨガ等のメニューもご用意していますので、これまで本格的な指導を受けたことがなく何をするのか不安とお悩みの方も安心してお任せください。

結果重視の本格指導を行うTo Beが高いリピート率を誇っているのは、洗練されたノウハウと卓越した技術力を有するベテラントレーナーによる指導を完全プライベート空間にて受けられることにあります。周りの目を気にせずご自分の時間に集中することができますので、ご家庭で自己流の筋力トレーニングやストレッチを繰り返しても効果を実感できずお困りの方にも最適です。また、烏丸にあるTo Beはトレーニングの質を高めるためのコーヒーやプロテインもご用意してお待ちしておりますので、興味をお持ちいただけましたらぜひお立ち寄りください。

地域密着型の温かみのある対応を心掛けているトレーニング施設です

烏丸で信頼できるジムをお探しなら、ベテラントレーナーによるマンツーマンのパーソナルトレーニングを受けることができるTo Beにお越しください。地域密着型の温かみのある対応を心掛けているTo Beは、アットホームな雰囲気で「何でも安心して相談することができる」と多くの会員様より厚い信頼をお寄せいただいております。

経験豊富なベテラントレーナーが会員様のためだけのオーダーメイドプランを提案するほか、毎日の食事指導も徹底して行いますので、ご自宅に戻られた後もモチベーションを維持することができます。本気で痩せたい、変わりたいと願う会員様の期待を裏切ることのないよう、To Beでは初回のパーソナルトレーニング時に無料でカウンセリングを実施いたしますので、なりたい体や具体的な目標について何でもお申し付けください。

Staff

烏丸にあるTo Beには専門的ノウハウと確かな技術力を有するトレーナーが在籍しております

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八木 譲治

代表 兼 トレーナー

To Do ではなく、『To Be』

この名前は、常識に囚われることなく、

もっとどのようになりたいのかをより明確にし、

自分自身の可能性を追い求める場であって欲しい、

また私たち自身もそのような存在でありたい、

という熱い想いから生まれました。

貪欲に理想を求め、

その為に5%の顕在意識を大きく変え、

95%の潜在意識をも変えてしまう。

心と身体は繋がっています。

さぁ、全てが変わる準備はできていますか?

Access

烏丸で高い人気を誇るTo Beへのアクセス情報をご覧の上気兼ねなくお立ち寄りください

烏丸にあるTo Beは本気で痩せたい方や理想的な身体をつくりたい方を対象としたトレーニングを実施しております。完全プライベート空間にて自分自身のお身体と真剣に向き合うことができますので、興味がありましたらアクセス情報をご覧の上気兼ねなくご来店ください。
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店舗名 To Be
住所 京都府京都市中京区鯉山町507 ランブラス室町六角 地下1階
電話番号 075-201-7781
営業時間 7:00~22:00
定休日 不定休
最寄り 烏丸駅より徒歩5分

最寄り駅から徒歩数分の好立地にて営業しておりますので気軽にお越しください

烏丸にて営業中のパーソナルジムTo Beは、会員様がなりたいと願う身体づくりをサポートするために初回のカウンセリング時は入念なカウンセリングを実施いたしますのでご安心ください。「本気で変わりたいけれど何から始めれば良いのか分からない」とお悩みの会員様のために、経験豊富なベテラントレーナーが一人ひとりの目線に立ってアドバイスを行います。カウンセリングは無料ですので、少しでも興味がありましたらお早めにご相談ください。
最寄り駅から歩いてすぐの好立地にて営業し、アクセスの利便性からも多くの会員様より高い評価を得ているTo Beは、プライベート空間で個別指導を行うことから完全予約制としておりますので、ご希望の日時が決まりましたら気兼ねすることなくお問い合わせください。
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