脳とダイエットの関係性（京都　To Be） | 京都のジムはパーソナルトレーニングをオーダーメイドでご提案いたします

脳とダイエットはすごく関係しています！

人は食べ物を食べることによって満足感を得ますが、本当にお腹が減っている時ですか？

『お昼の時間だから』『口が寂しいから』という風にお腹が減っていないのに食べていませんか？

習慣やクセで食べているとエネルギーは溜まっていく一方です。

また食事をし、満腹になるまで時間がかかるのでついつい食べすぎてしまうこともあると思います。

そんな時は意識的に腹8分目に抑えましょう！

身体を変える為にはネガティブ思考よりポジティブ思考になりましょう！

幸せな気分になった時【セロトニン】というホルモンが分泌されます。

このホルモンは、痩せホルモンとも呼ばれておりダイエットには欠かせません。ただ、食事をすることによっても出る為、ストレスが溜まってくると食事をお腹いっぱい食べてしまいます。

セロトニンをたくさん出す為には口角を上げ笑顔でいたり、太陽光を浴びるとセロトニンが分泌されます！また、太陽光を浴びると体内時計がリセットされ、自然なタイミングで食欲や眠気が来たり、浴びながら深呼吸をすると腸内環境も整えられます。

ボディーメイクを成功させるポイントは【楽しむ】ことです。

心の空洞を食べ物で満たすのではなく、運動で満たせれば健康的に身体を変えれます。

To Beで一緒にトレーニングをしませんか？

これまでに多数の会員様から厚い信頼をお寄せいただいている人気のパーソナルトレーニングジムTo Beは、ジムでのマシーントレーニングやエクササイズと食事の管理を組み合わせた効率的なメソッドを取り入れております。食事制限を実施して摂取カロリーを抑え、体重を落とした経験をお持ちの方は多くいらっしゃいますが、その後リバウンドをしてしまった方も少なくないことでしょう。食事制限のみを実施すると確かに体重は減少いたしますが、同時に筋肉量も低下してしまうため、身体の代謝が落ちてしまいます。その状態で制限を解除してしまうと身体は摂取したカロリーを消費できず、ダイエットを実施する前よりも太ってしまう場合がございます。

しっかりと筋肉量を維持、または増加させつつ食事の見直しも行えるトレーナーをお探しなら、ぜひ気軽にお越しください。