含まれる栄養素の多さから『野菜の王様』と呼ばれているブロッコリーは、ボディーメイクをされている方の強い味方です。
食物繊維やビタミン類、葉酸、鉄分やカリウム、マグネシウムなど、筋肉にを成長させる上で大切なタンパク質が、他の野菜と比べても群を抜いており、100gあたり約4gあり、ビタミンCに関してはレモン100gあたり100㎎に対し、ブロッコリーは100gあたり120㎎あります。
ブロッコリーは100gを摂取したとしても糖質は5g程と低糖質の食材でありながら、緑黄色野菜の中でも栄養価が高く、積極的に食べて頂きたい食材です。
ボディーメイクをされている方々がブロッコリーを食べ続ける理由は、女性ホルモンのエストロゲンを抑え、男性ホルモンのテストステロンを増やす働きがあるからです。
トレーニングを行うとテストステロンが増え、男性らしさが増すと言われています。筋肉の発達を抑えたり脂肪を貯めやすくして女性らしさを高めるエストロゲンが減ることにより、筋肉の発達がしやすい状態になります。
より効率良くボディーメイクを行いたい場合は、ブロッコリーは外せません。
完全プライベート空間にてご自分のトレーニングに集中することができます
高い人気を誇るパーソナルジムTo Beは、ハイクオリティーなパーソナルトレーニングを通して、会員様が理想とされるスタイルを実現するため誠心誠意サポートいたします。これまで本格的な指導を受けたことがなく何をするのか不安とお悩みの方も安心してお任せください。
結果重視の本格指導を行うTo Beが高いリピート率を誇っているのは、洗練されたノウハウと卓越した技術力を有するベテラントレーナーによる指導を完全プライベート空間にて受けられることにあります。周りの目を気にせずご自分の時間に集中することができますので、ご家庭で自己流の筋力トレーニングやストレッチを繰り返しても効果を実感できずお困りの方にも最適です。また、To Beはトレーニングの質を高めるためのコーヒーやプロテインもご用意してお待ちしておりますので、興味をお持ちいただけましたらぜひお立ち寄りください。
地域密着型の温かみのある対応を心掛けているトレーニング施設です
信頼できるジムをお探しなら、ベテラントレーナーによるマンツーマンのパーソナルトレーニングを受けることができるTo Beにお越しください。温かみのある対応を心掛けているTo Beは、アットホームな雰囲気で「何でも安心して相談することができる」と多くの会員様より厚い信頼をお寄せいただいております。
経験豊富なベテラントレーナーが会員様のためだけのオーダーメイドプランを提案するほか、毎日の食事指導も徹底して行いますので、ご自宅に戻られた後もモチベーションを維持することができます。本気で痩せたい、変わりたいと願う会員様の期待を裏切ることのないよう、To Beでは初回のパーソナルトレーニング時に無料でカウンセリングを実施いたしますので、なりたい体や具体的な目標について何でもお申し付けください。
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多数の会員様から厚い信頼をお寄せいただいている人気のパーソナルトレーニングは、マシーンを使用した筋力トレーニングやエクササイズはもちろん、普段の食事についても指導を行っております。過去にダイエットにチャレンジしたことがあるけれど、なかなか効果が出なかった方やダイエットをしてもすぐにリバウンドしてしまう方は、普段の食生活が原因の可能性がございます。一般的に食されている食べ物の中には太りやすいものがあり、また食べる時間帯や食べ方にも気を付ける必要がございます。
京都市にて営業を行っているトレーニングジムTo Beには栄養に関する専門的な知識を持ったトレーナーが在籍しておりますので、食生活の見直しも含めた総合的なサポートが受けられます。リバウンドをせずしっかりとシェイプアップしたいとお考えなら、ぜひご相談ください。
To Do ではなく、『To Be』
この名前は、常識に囚われることなく、
もっとどのようになりたいのかをより明確にし、
自分自身の可能性を追い求める場であって欲しい、
また私たち自身もそのような存在でありたい、
という熱い想いから生まれました。
貪欲に理想を求め、
その為に5%の顕在意識を大きく変え、
95%の潜在意識をも変えてしまう。
心と身体は繋がっています。
さぁ、全てが変わる準備はできていますか？
| 店舗名 | To Be |
|---|---|
| 住所 | 京都府京都市左京区下鴨梅ノ木町22-1 2F |
| 電話番号 | 075-741-8201 |
| 定休日 | 不定休 |
| 最寄り | 北山駅より徒歩10分 |
