最近ではコンビニでも美味しいコーヒーが飲める時代ですが、実はコーヒーに入っているカフェインには素晴らしい効果があります。
カフェインを摂ることにより、運動能力の向上が100年程前の実験で証明されています!カフェインは筋肉に働きかけるのではく、脳に働きかけます。疲れてくると脳の神経細胞が運動の抑制をかけます。その働きを低下させ疲労の時間を遅らせてくれるのがカフェインです。
そしてカフェインは、糖質を摂るよりも最大筋力の向上に効果があります!
最近ではコンビニでも美味しいコーヒーが飲める時代ですが、実はコーヒーに入っているカフェインには素晴らしい効果があります。
カフェインを摂ることにより、運動能力の向上が100年程前の実験で証明されています!カフェインは筋肉に働きかけるのではく、脳に働きかけます。疲れてくると脳の神経細胞が運動の抑制をかけます。その働きを低下させ疲労の時間を遅らせてくれるのがカフェインです。
そしてカフェインは、糖質を摂るよりも最大筋力の向上に効果があります!
カフェインの一番良い取り方は錠剤などではなく、コーヒーです。
そしてタイミングとしてはトレーニングの1時間前に400㎖程摂っていただければ効果が表れます。
トレーニングは身体を壊す作業なので、トレーニングのみの場合は筋肉はどんどん減っていきます!そこに食事コントロールや休息が入ることにより、体型は思い描いてるものになります。
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いつでもご連絡お待ちしております。
完全プライベート空間にてご自分のトレーニングに集中することができます
高い人気を誇るパーソナルジムTo Beは、ハイクオリティーなパーソナルトレーニングを通して、会員様が理想とされるスタイルを実現するため誠心誠意サポートいたします。これまで本格的な指導を受けたことがなく何をするのか不安とお悩みの方も安心してお任せください。
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地域密着型の温かみのある対応を心掛けているトレーニング施設です
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To Do ではなく、『To Be』
この名前は、常識に囚われることなく、
もっとどのようになりたいのかをより明確にし、
自分自身の可能性を追い求める場であって欲しい、
また私たち自身もそのような存在でありたい、
という熱い想いから生まれました。
貪欲に理想を求め、
その為に5%の顕在意識を大きく変え、
95%の潜在意識をも変えてしまう。
心と身体は繋がっています。
さぁ、全てが変わる準備はできていますか?