To Be

チーズには良質なタンパク質が含まれています
チーズの脂肪は吸収されずらい

最近では、肥満と腸内細菌の関係性について注目されています。

腸内環境が脂肪吸収率や血糖値の上昇、さらに肥満遺伝子にも関わっていると言われています。

チーズは人体に良い影響を与える細菌が豊富に含まれているプロバイオティクス(腸内フローラのバランスを調整・改善し、人体の有益な作用をもたらす生きた微生物)の優秀な供給源です。

チーズに含まれているビタミンBには、【脂質・糖質・タンパク質】を効率良く分解してエネルギーに変える働きがあり、さらに肌や粘膜を健康に保つ効果あることから【美容ビタミン】と呼ばれています。

チーズに含まれる脂肪は、身体に蓄積されにくい脂肪になります。

脂肪は、【短鎖脂肪酸・中鎖脂肪酸・長鎖脂肪酸】の3つに分類されます。

チーズには、そのうちの短鎖脂肪酸と中鎖脂肪酸が含まれています。

中鎖脂肪酸は長鎖脂肪酸に比べて5倍も速く分解されるので、短時間でエネルギーに分解されます。

その為、中鎖脂肪酸は身体に蓄積されにくい脂肪と言われます。

また、短鎖脂肪酸は脂肪細胞に脂肪の蓄積を止めるように指令を出す役割を持っています。

食べ過ぎないことが大切

チーズは、糖質制限をされている方にお勧めです。

チーズには糖質が少なく、チーズに含まれているカルシウムがダイエット中のイライラを抑えてくれる効果もあります。

栄養が豊富でダイエット効果も期待できるチーズですが、身体に良いからと偏った食べ方をすると、健康にもボディーメイクにも良くありません。

チーズは塩分が多く含まれているので、食べすぎることにより過剰摂取やむくみの原因になります。

食べるのであれば、6個入りボックスであれば半分の3個までにして頂ければカロリーも糖質もコントロールできる範囲になります。

About us

烏丸にあるTo Beは結果重視のトレーニング施設ですので本気の方も安心してお任せください

完全プライベート空間にてご自分のトレーニングに集中することができます

烏丸で高い人気を誇るパーソナルジムTo Beは、ハイクオリティーなパーソナルトレーニングを通して、会員様が理想とされるスタイルを実現するため誠心誠意サポートいたします。ハイグレードなマシーンを使用した筋力トレーニングをはじめ、鍼灸ピラティス、デトックスヨガ等のメニューもご用意していますので、これまで本格的な指導を受けたことがなく何をするのか不安とお悩みの方も安心してお任せください。

結果重視の本格指導を行うTo Beが高いリピート率を誇っているのは、洗練されたノウハウと卓越した技術力を有するベテラントレーナーによる指導を完全プライベート空間にて受けられることにあります。周りの目を気にせずご自分の時間に集中することができますので、ご家庭で自己流の筋力トレーニングやストレッチを繰り返しても効果を実感できずお困りの方にも最適です。また、烏丸にあるTo Beはトレーニングの質を高めるためのコーヒーやプロテインもご用意してお待ちしておりますので、興味をお持ちいただけましたらぜひお立ち寄りください。

地域密着型の温かみのある対応を心掛けているトレーニング施設です

烏丸で信頼できるジムをお探しなら、ベテラントレーナーによるマンツーマンのパーソナルトレーニングを受けることができるTo Beにお越しください。地域密着型の温かみのある対応を心掛けているTo Beは、アットホームな雰囲気で「何でも安心して相談することができる」と多くの会員様より厚い信頼をお寄せいただいております。

経験豊富なベテラントレーナーが会員様のためだけのオーダーメイドプランを提案するほか、毎日の食事指導も徹底して行いますので、ご自宅に戻られた後もモチベーションを維持することができます。本気で痩せたい、変わりたいと願う会員様の期待を裏切ることのないよう、To Beでは初回のパーソナルトレーニング時に無料でカウンセリングを実施いたしますので、なりたい体や具体的な目標について何でもお申し付けください。

特徴

烏丸にて営業中のトレーニングジムTo Beは高い指導力で好評です

ジムを京都市内でお探しの方はぜひお問い合わせください

これからパーソナルトレーニングを行ってしっかりとシェイプアップを成功させたいとお考えの方は、ぜひ食事に関するアドバイスが行えるトレーニングジムTo Beにお問い合わせください。マンツーマンでの指導を行いながらダイエットができる施設は全国に数多く存在いたしますが、場所によってトレーナーの知識や指導力は大きく異なりますので、しっかりと質の高いところ選ばなくてはなりません。

これまでに多数のご利用者様から高い評価をいただいている人気のトレーニングジムTo Beなら、トレーニングに関する指導はもちろん、食事に関するアドバイスもしっかり実施いたします。本気でダイエットを成功させたいとお考えの方は、ぜひお問い合わせください。

Staff

烏丸にあるTo Beには専門的ノウハウと確かな技術力を有するトレーナーが在籍しております

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八木 譲治

代表 兼 トレーナー

To Do ではなく、『To Be』

この名前は、常識に囚われることなく、

もっとどのようになりたいのかをより明確にし、

自分自身の可能性を追い求める場であって欲しい、

また私たち自身もそのような存在でありたい、

という熱い想いから生まれました。

貪欲に理想を求め、

その為に5%の顕在意識を大きく変え、

95%の潜在意識をも変えてしまう。

心と身体は繋がっています。

さぁ、全てが変わる準備はできていますか?

Access

烏丸で高い人気を誇るTo Beへのアクセス情報をご覧の上気兼ねなくお立ち寄りください

烏丸にあるTo Beは本気で痩せたい方や理想的な身体をつくりたい方を対象としたトレーニングを実施しております。完全プライベート空間にて自分自身のお身体と真剣に向き合うことができますので、興味がありましたらアクセス情報をご覧の上気兼ねなくご来店ください。
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店舗名 To Be
住所 京都府京都市中京区鯉山町507 ランブラス室町六角 地下1階
電話番号 075-201-7781
営業時間 6:00~23:00
定休日 不定休
最寄り 烏丸駅より徒歩5分

最寄り駅から徒歩数分の好立地にて営業しておりますので気軽にお越しください

烏丸にて営業中のパーソナルジムTo Beは、会員様がなりたいと願う身体づくりをサポートするために初回のカウンセリング時は入念なカウンセリングを実施いたしますのでご安心ください。「本気で変わりたいけれど何から始めれば良いのか分からない」とお悩みの会員様のために、経験豊富なベテラントレーナーが一人ひとりの目線に立ってアドバイスを行います。カウンセリングは無料ですので、少しでも興味がありましたらお早めにご相談ください。
最寄り駅から歩いてすぐの好立地にて営業し、アクセスの利便性からも多くの会員様より高い評価を得ているTo Beは、プライベート空間で個別指導を行うことから完全予約制としておりますので、ご希望の日時が決まりましたら気兼ねすることなくお問い合わせください。
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