To Be

脂肪燃焼のみではなく健康作りにも最適です
無酸素系と有酸素系

無酸素系と有酸素系を交互に繰り返すことで、脂肪燃焼効果を高めるサーキットトレーニングに注目が集まっています。

サーキットトレーニングは、数種類のトレーニングメニューを組み合わせて、一定の間隔で時間内で繰り返すトレーニングメニューです。

またサーキットトレーニングは、脂肪燃焼効果の高さと、高い負荷を必要としないので、女性に人気でフィットネスジムで良く採用されています。

さらに軽いサーキットトレーニングであれば、運動不足解消に最適でお年寄りの方にもお勧めです。

サーキットトレーニングは筋肉の強度と持久力を高める場合にも効果的なトレーニングで、瞬間的に強い力を発揮できることも筋肉にとって大切ですが、その強い力をどれだけ持続させることができるかも筋肉にとって大切です。

メニューの組み方

無酸素運動では心拍数が上昇し、有酸素運動では心拍数が降下しますが、無酸素運動と有酸素運動を30秒間ずつ繰り返すと、上昇した心拍数が高い状態のまま血液循環が高まり、有酸素運動の時に必要となる酸素が大量に筋肉内に運ばるようになります。

有酸素運動で酸素を効果的に用いて、脂肪燃焼の効果を最大限に高めることが出来きます。

無酸素運動を30秒以上続けると体内で乳酸が発生する。乳酸は筋肉を動きを止めるように作用する為、その前に有酸素運動に切り替えます。

そうすることによって、有酸素運動には乳酸を分解し、エネルギーとする働きもあり、サーキットトレーニングでは疲れにくく脂肪燃焼効果が高い状態を保って動き続けることが出来ます。

 

 

About us

烏丸にあるTo Beは結果重視のトレーニング施設ですので本気の方も安心してお任せください

完全プライベート空間にてご自分のトレーニングに集中することができます

烏丸で高い人気を誇るパーソナルジムTo Beは、ハイクオリティーなパーソナルトレーニングを通して、会員様が理想とされるスタイルを実現するため誠心誠意サポートいたします。ハイグレードなマシーンを使用した筋力トレーニングをはじめ、鍼灸ピラティス、デトックスヨガ等のメニューもご用意していますので、これまで本格的な指導を受けたことがなく何をするのか不安とお悩みの方も安心してお任せください。

結果重視の本格指導を行うTo Beが高いリピート率を誇っているのは、洗練されたノウハウと卓越した技術力を有するベテラントレーナーによる指導を完全プライベート空間にて受けられることにあります。周りの目を気にせずご自分の時間に集中することができますので、ご家庭で自己流の筋力トレーニングやストレッチを繰り返しても効果を実感できずお困りの方にも最適です。また、烏丸にあるTo Beはトレーニングの質を高めるためのコーヒーやプロテインもご用意してお待ちしておりますので、興味をお持ちいただけましたらぜひお立ち寄りください。

地域密着型の温かみのある対応を心掛けているトレーニング施設です

烏丸で信頼できるジムをお探しなら、ベテラントレーナーによるマンツーマンのパーソナルトレーニングを受けることができるTo Beにお越しください。地域密着型の温かみのある対応を心掛けているTo Beは、アットホームな雰囲気で「何でも安心して相談することができる」と多くの会員様より厚い信頼をお寄せいただいております。

経験豊富なベテラントレーナーが会員様のためだけのオーダーメイドプランを提案するほか、毎日の食事指導も徹底して行いますので、ご自宅に戻られた後もモチベーションを維持することができます。本気で痩せたい、変わりたいと願う会員様の期待を裏切ることのないよう、To Beでは初回のパーソナルトレーニング時に無料でカウンセリングを実施いたしますので、なりたい体や具体的な目標について何でもお申し付けください。

Staff

烏丸にあるTo Beには専門的ノウハウと確かな技術力を有するトレーナーが在籍しております

IMG_5992

八木 譲治

代表 兼 トレーナー

To Do ではなく、『To Be』

この名前は、常識に囚われることなく、

もっとどのようになりたいのかをより明確にし、

自分自身の可能性を追い求める場であって欲しい、

また私たち自身もそのような存在でありたい、

という熱い想いから生まれました。

貪欲に理想を求め、

その為に5%の顕在意識を大きく変え、

95%の潜在意識をも変えてしまう。

心と身体は繋がっています。

さぁ、全てが変わる準備はできていますか?

Access

烏丸で高い人気を誇るTo Beへのアクセス情報をご覧の上気兼ねなくお立ち寄りください

烏丸にあるTo Beは本気で痩せたい方や理想的な身体をつくりたい方を対象としたトレーニングを実施しております。完全プライベート空間にて自分自身のお身体と真剣に向き合うことができますので、興味がありましたらアクセス情報をご覧の上気兼ねなくご来店ください。
AdobeStock_163148174
店舗名 To Be
住所 京都府京都市中京区鯉山町507 ランブラス室町六角 地下1階
電話番号 075-201-7781
営業時間 6:00~23:00
定休日 不定休
最寄り 烏丸駅より徒歩5分

最寄り駅から徒歩数分の好立地にて営業しておりますので気軽にお越しください

烏丸にて営業中のパーソナルジムTo Beは、会員様がなりたいと願う身体づくりをサポートするために初回のカウンセリング時は入念なカウンセリングを実施いたしますのでご安心ください。「本気で変わりたいけれど何から始めれば良いのか分からない」とお悩みの会員様のために、経験豊富なベテラントレーナーが一人ひとりの目線に立ってアドバイスを行います。カウンセリングは無料ですので、少しでも興味がありましたらお早めにご相談ください。
最寄り駅から歩いてすぐの好立地にて営業し、アクセスの利便性からも多くの会員様より高い評価を得ているTo Beは、プライベート空間で個別指導を行うことから完全予約制としておりますので、ご希望の日時が決まりましたら気兼ねすることなくお問い合わせください。
Contact

お問い合わせ

RELATED

関連記事