体幹トレーニング（京都烏丸　To Be） | 烏丸のジムはパーソナルトレーニングをオーダーメイドでご提案いたします

体幹とは、手足を除いた胴体の部分になります。

作用としては、内臓を支える機能とともに、運動時のバランスを取るために骨格筋を意識的に動かす際は、最初に動く筋肉の為、この部位が弱ると運動能力の低下やアライメント異常が起こる。

体幹が弱くなると【猫背や高齢者の腰曲がり・ポッコリ腹】など見た目に少しずつですが変化が表れます。

平均寿命が男性は81歳、女性が87歳と年々伸びていることを考えると、健康な状態で生活を続けるにはトレーニングは必須になります。

体幹トレーニングは方法を知っていれば、老若男女アスリートから中高年の健康づくりまで誰でも出来ます。

何より重たい器具を使うわけではないので、身体に落としたりする危険がありません。

また種類も豊富で、【スタティック】【ダイナミック】【バリスティック】とあります。

ご自身の目的に合った体幹トレーニングをし、綺麗な身体を作りあげましょう。

身体を作る上で大切なことは継続することです。

『今日から毎日ずっとやるぞ！』と考えることは、とても素晴らしいことですが、ずっと毎日続けることが出来るの方は1割ぐらいだと思います。

まずは3日に1回しっかり動いてみましょう。

人は休むことも大切です。

トレーニングと休息を上手に挟みつつ身体を変えていきましょう。

多数の会員様から厚い信頼をお寄せいただいている人気のパーソナルトレーニングは、マシーンを使用した筋力トレーニングやエクササイズはもちろん、普段の食事についても指導を行っております。過去にダイエットにチャレンジしたことがあるけれど、なかなか効果が出なかった方やダイエットをしてもすぐにリバウンドしてしまう方は、普段の食生活が原因の可能性がございます。一般的に食されている食べ物の中には太りやすいものがあり、また食べる時間帯や食べ方にも気を付ける必要がございます。

京都市にて営業を行っているトレーニングジムTo Beには栄養に関する専門的な知識を持ったトレーナーが在籍しておりますので、食生活の見直しも含めた総合的なサポートが受けられます。リバウンドをせずしっかりとシェイプアップしたいとお考えなら、ぜひご相談ください。