皆さんはいつトレーニングをされていますか？
時間帯によってダイエット効果に少し影響が出てきます！
意識されていないのであれば、これから意識してみてください。
まずは朝です。
朝は副交感神経から交感神経への入れ替わりの時間帯です。この入れ替わりをスムーズに行うことが出来れば、交感神経の高まった状態のまま日中を過ごすことが出来ます。交感神経が高いと体温や血圧の調節が上手くいき、代謝の上昇にもつながります！
交感神経にスムーズに入れ替えるには、朝食と昼食の間にトレーニングを行うとことです！
次に昼です。
昼は働いている方も多いと思いますので、昼休憩など外回りのタイミングで歩いてみましょう。
昼は交感神経が活発になっているタイミングです。このタイミングで動くことが継続出来れば、少しづつですが効果は表れるはずです。
最後に夜です。
夜は基本的に副交感神経が優位に働いてくるので、トレーニング前に交感神経に切り替える為にシャワーを浴びたり、動的ストレッチを入れ切り替えましょう。
基本的には動かないより動く方が断然良いです！
ただ避けていただきたいタイミングもあります。
起きてすぐだと交感神経は上手く働いていないので、身体に負担が大きいのでトレーニングよりは静的ストレッチをし、ゆっくり身体を起こしてください。
またTo Beのお客様でもたまにおられるのですが、全く何も食べていない状態でのトレーニングは危険です。
めまいや低血糖に繋がる恐れがるので、栄養をしっかり取ってからトレーニングを行うようにしましょう！
食べないダイエットより食べるダイエットの方が良いですよね？
完全プライベート空間にてご自分のトレーニングに集中することができます
高い人気を誇るパーソナルジムTo Beは、ハイクオリティーなパーソナルトレーニングを通して、会員様が理想とされるスタイルを実現するため誠心誠意サポートいたします。これまで本格的な指導を受けたことがなく何をするのか不安とお悩みの方も安心してお任せください。
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地域密着型の温かみのある対応を心掛けているトレーニング施設です
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To Do ではなく、『To Be』
この名前は、常識に囚われることなく、
もっとどのようになりたいのかをより明確にし、
自分自身の可能性を追い求める場であって欲しい、
また私たち自身もそのような存在でありたい、
という熱い想いから生まれました。
貪欲に理想を求め、
その為に5%の顕在意識を大きく変え、
95%の潜在意識をも変えてしまう。
心と身体は繋がっています。
さぁ、全てが変わる準備はできていますか？
| 店舗名 | To Be |
|---|---|
| 住所 | 京都府京都市左京区下鴨梅ノ木町22-1 2F |
| 電話番号 | 075-741-8201 |
| 定休日 | 不定休 |
| 最寄り | 北山駅より徒歩10分 |
