身体を変える為には基礎代謝が必要かどうかはTo Beまでお問合せください | 烏丸のジムはパーソナルトレーニングをオーダーメイドでご提案いたします

基礎代謝というものは、簡単に言うと現在の身体で消費できるカロリーです！

基礎代謝が低いと、《冷え性・低血圧・低体温・便秘など》が起こります。体温が低いと冷えからの血管の凝縮が起こり、栄養や酸素が上手く運べなかったり、身体を少しでも温めようと皮下脂肪を溜め込んだりもします。

『なぜ若い頃は太らなかったのに、今は太るの？』

基礎代謝は筋肉量と比例しており、何もしなければ20歳以降は老化でどんどん筋肉は無くなります。

基礎代謝や筋肉量が減っているのに、社会人になると付き合いなどで食事量やアルコールの頻度が上がり、摂取量が上がります。

そうなると身体が太るのは、当たり前です。

太ると次にする行動は食事量や回数を減らすことです。

代謝は食べている時でも高くなりますし、食事量を減らしてしまうと、筋肉も減ってしまい、悪循環にハマります。

上記で説明したとおり、基礎代謝を上げる為には筋肉が必要になります。

・筋肉を付ける為に、しっかりと食事を摂る

・トレーニングをし、筋肉を成長させる

食べつつ痩せたいとは思いませんか？

その方法を私たち『To Be』が教えます。

何も食べれないボディーメイクなんて楽しくありませんし、続けられません。その期間を楽しめるからこそ、継続できるのです。

結果を出したいのであれば継続がポイントですよ。

いつでもご連絡お待ちしております。