トレーニングを1人で行い毎回限界まで、やり遂げている方は少ないと思います。
その時のコンディションにもよりますが、100%もしくは120%で行えれば身体は確実に変わります!
ただ、注意点があります。トレーニングをやり過ぎるとオーバーワークになり、怪我をする恐れがあります!オーバーワークにならないようにしっかりと休息も取り身体を計画的に休めてあげてください。
トレーニングのポイントは、自分の限界+2.3回をすることで身体へしっかり刺激が入ります。
この2.3回があるかないかでは、大きく結果が変わります!
何より2人だと辛い時に励ましてくれたり、補助をしてくれます。
休憩中に食事の話や何気ない日常の話などもして、その時間を一緒に楽しみましょう。