プロテインとは、三大栄養素の1つのタンパク質のことを言います。プロテインはマッチョの方が摂る物だというイメージが強いと思うますが、実はプロテインには美容効果もあります!
タンパク質を摂ると筋肉以外にも『皮膚・髪の毛・爪』などの材料になる為、人にとってかかせない栄養素です。
このことから、マッチョの方だけが摂る物ではないことがわかりますね。
肌を綺麗にしたい方や身体を引き締めたい方、それぞれの目標に合わせてタンパク質の摂取をするようにお願いします。
美容を意識する方=体重×1~1.2g
ボディーメイクを意識している方=体重×1.5~2g
筋肉を大きくしたい方=体重×2.5g~3g