プロテインとは、三大栄養素の1つのタンパク質のことを言います。プロテインはマッチョの方が摂る物だというイメージが強いと思うますが、実はプロテインには美容効果もあります！
タンパク質を摂ると筋肉以外にも『皮膚・髪の毛・爪』などの材料になる為、人にとってかかせない栄養素です。
このことから、マッチョの方だけが摂る物ではないことがわかりますね。
肌を綺麗にしたい方や身体を引き締めたい方、それぞれの目標に合わせてタンパク質の摂取をするようにお願いします。
美容を意識する方＝体重×1～1.2g
ボディーメイクを意識している方＝体重×1.5～2g
筋肉を大きくしたい方＝体重×2.5g～3g
（ホエイプロテイン）
吸収速度が速いのが特徴で一般的に販売されているのは、ホエイプロテインのことが多いです。
（カゼインプロテイン）
カゼインプロテインもホエイプロテインと同じで、牛乳から作られています。
吸収速度が遅い為、寝る前に摂取することをお勧めします。
（ソイプロテイン）
大豆から作られており、イソフラボンを摂取できる為、女性向けの多くのプロテインはソイプロテインのことが多いです。
また食物繊維が豊富な為、吸収速度がゆっくりでボディーメイクにも良く使われています。
完全プライベート空間にてご自分のトレーニングに集中することができます
烏丸で高い人気を誇るパーソナルジムTo Beは、ハイクオリティーなパーソナルトレーニングを通して、会員様が理想とされるスタイルを実現するため誠心誠意サポートいたします。ハイグレードなマシーンを使用した筋力トレーニングをはじめ、鍼灸やピラティス、デトックスヨガ等のメニューもご用意していますので、これまで本格的な指導を受けたことがなく何をするのか不安とお悩みの方も安心してお任せください。
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地域密着型の温かみのある対応を心掛けているトレーニング施設です
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To Do ではなく、『To Be』
この名前は、常識に囚われることなく、
もっとどのようになりたいのかをより明確にし、
自分自身の可能性を追い求める場であって欲しい、
また私たち自身もそのような存在でありたい、
という熱い想いから生まれました。
貪欲に理想を求め、
その為に5%の顕在意識を大きく変え、
95%の潜在意識をも変えてしまう。
心と身体は繋がっています。
さぁ、全てが変わる準備はできていますか？
| 店舗名 | To Be |
|---|---|
| 住所 | 京都府京都市中京区鯉山町507 ランブラス室町六角 地下1階 |
| 電話番号 | 075-201-7781 |
| 営業時間 | 6:00～23:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 最寄り | 烏丸駅より徒歩5分 |
