To Be

睡眠は意識して取るようにしましょう
睡眠からの生活習慣病

睡眠に満足感はありますか?

睡眠が不足すると高血圧や糖尿病、動脈硬化などの生活習慣病に繋がる恐れもあります。

睡眠には『ノンレム睡眠』『レム睡眠』があります。

レム睡眠中は身体は動きませんが、脳が活発に動き夢を見ている状態です。睡眠で大切なのは時間よりも質です!

寝入ってから3時間以内にノンレム睡眠に入れれば、脳も身体もしっかりと休んだという感覚を得られます。そして、寝入って2~3時間後に成長ホルモンが分泌されます。この成長ホルモンにより、疲労回復や細胞の修復がされています。

身体には睡眠が必要です

睡眠でトレーニングの質も変わる

睡眠の質を高める為には、自分にあった寝具や通気性の良いパジャマを選びましょう。

自分に合っていない物を使っていると、肩こりやいびきの原因になるので出来ればオーダーメイドの物を作ってみてださい。

ボディーメイクを行うと身体は疲労しますし、筋肉は壊れています。そんな中で睡眠が悪いとボディーメイクは成功しません。

しっかりとボディーメイクを成功させたいのであれば、『食事運動・睡眠』の全てを整えられるかです!

 

本気で身体を変えたいと考えられている方は、ぜひご連絡ください。

About us

烏丸にあるTo Beは結果重視のトレーニング施設ですので本気の方も安心してお任せください

完全プライベート空間にてご自分のトレーニングに集中することができます

烏丸で高い人気を誇るパーソナルジムTo Beは、ハイクオリティーなパーソナルトレーニングを通して、会員様が理想とされるスタイルを実現するため誠心誠意サポートいたします。ハイグレードなマシーンを使用した筋力トレーニングをはじめ、鍼灸やピラティス、デトックスヨガ等のメニューもご用意していますので、これまで本格的な指導を受けたことがなく何をするのか不安とお悩みの方も安心してお任せください。

結果重視の本格指導を行うTo Beが高いリピート率を誇っているのは、洗練されたノウハウと卓越した技術力を有するベテラントレーナーによる指導を完全プライベート空間にて受けられることにあります。周りの目を気にせずご自分の時間に集中することができますので、ご家庭で自己流の筋力トレーニングやストレッチを繰り返しても効果を実感できずお困りの方にも最適です。また、烏丸にあるTo Beはトレーニングの質を高めるためのコーヒーやプロテインもご用意してお待ちしておりますので、興味をお持ちいただけましたらぜひお立ち寄りください。

地域密着型の温かみのある対応を心掛けているトレーニング施設です

烏丸で信頼できるジムをお探しなら、ベテラントレーナーによるマンツーマンのパーソナルトレーニングを受けることができるTo Beにお越しください。地域密着型の温かみのある対応を心掛けているTo Beは、アットホームな雰囲気で「何でも安心して相談することができる」と多くの会員様より厚い信頼をお寄せいただいております。

経験豊富なベテラントレーナーが会員様のためだけのオーダーメイドプランを提案するほか、毎日の食事指導も徹底して行いますので、ご自宅に戻られた後もモチベーションを維持することができます。本気で痩せたい、変わりたいと願う会員様の期待を裏切ることのないよう、To Beでは初回のパーソナルトレーニング時に無料でカウンセリングを実施いたしますので、なりたい体や具体的な目標について何でもお申し付けください。

Access

烏丸で高い人気を誇るTo Beへのアクセス情報をご覧の上気兼ねなくお立ち寄りください

烏丸にあるTo Beは本気で痩せたい方や理想的な身体をつくりたい方を対象としたトレーニングを実施しております。完全プライベート空間にて自分自身のお身体と真剣に向き合うことができますので、興味がありましたらアクセス情報をご覧の上気兼ねなくご来店ください。
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店舗名 To Be
住所 京都府京都市中京区鯉山町507 ランブラス室町六角 地下1階
電話番号 075-201-7781
営業時間 7:00~22:00
定休日 不定休
最寄り 烏丸駅より徒歩5分

最寄り駅から徒歩数分の好立地にて営業しておりますので気軽にお越しください

烏丸にて営業中のパーソナルジムTo Beは、会員様がなりたいと願う身体づくりをサポートするために初回のカウンセリング時は入念なカウンセリングを実施いたしますのでご安心ください。「本気で変わりたいけれど何から始めれば良いのか分からない」とお悩みの会員様のために、経験豊富なベテラントレーナーが一人ひとりの目線に立ってアドバイスを行います。カウンセリングは無料ですので、少しでも興味がありましたらお早めにご相談ください。
最寄り駅から歩いてすぐの好立地にて営業し、アクセスの利便性からも多くの会員様より高い評価を得ているTo Beは、プライベート空間で個別指導を行うことから完全予約制としておりますので、ご希望の日時が決まりましたら気兼ねすることなくお問い合わせください。

烏丸にあるTo Beは高品質なマシーンを多数取り揃え、納得のいく価格で本格的なトレーニングに励むことができることから、周辺地域にお住まいの会員様より厚い信頼をお寄せいただいております。パーソナルトレーニングに加えて毎日の食事指導も行っておりますので、本格的なダイエットに取り組みたいとお考えの方はぜひ一度足をお運びください。

また「デトックスフィーリングヨガ」では心と体をほぐしながら身体に気を巡らせ、気持ちをリセットしていくことができます。理想の体型を目指しながら心の健康状態も良好に保つことができます。身体が元気になれば心も元気になり、心が元気になれば身体も元気になると考える二児の母がインストラクターを務め、会員様一人ひとりの想いに寄り添った温かみのあるサポートを行いますので、パーソナルトレーニングやデトックスフィーリングヨガに興味がありましたら、ぜひお電話もしくは専用フォームよりご予約ください。

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