睡眠が不足すると高血圧や糖尿病、動脈硬化などの生活習慣病に繋がる恐れがあります。
睡眠には『ノンレム睡眠』『レム睡眠』があります。
レム睡眠中は身体は動きませんが、脳が活発に動き夢を見ている状態です。睡眠の質はとても大切です。
寝入ってから3時間以内にノンレム睡眠に入れれば、脳も身体もしっかりと休んだという感覚を得られます。そして、寝入って2~3時間後に成長ホルモンが分泌されます。この成長ホルモンにより、疲労回復や細胞の修復がされています。
睡眠が不足すると高血圧や糖尿病、動脈硬化などの生活習慣病に繋がる恐れがあります。
睡眠には『ノンレム睡眠』『レム睡眠』があります。
レム睡眠中は身体は動きませんが、脳が活発に動き夢を見ている状態です。睡眠の質はとても大切です。
寝入ってから3時間以内にノンレム睡眠に入れれば、脳も身体もしっかりと休んだという感覚を得られます。そして、寝入って2~3時間後に成長ホルモンが分泌されます。この成長ホルモンにより、疲労回復や細胞の修復がされています。
睡眠の質を高める為には、自分にあった寝具や通気性の良いパジャマを選びましょう。
自分に合っていない物を使っていると、肩こりやいびきの原因になるので出来ればオーダーメイドの物を作ってみてださい。
ボディーメイクを行うと身体は疲労しますし、筋肉は壊れています。そんな中で睡眠が悪いとボディーメイクは成功しません。
しっかりとボディーメイクを成功させたいのであれば、『食事・運動・睡眠』の全てをいかに整えられるかです。
完全プライベート空間にてご自分のトレーニングに集中することができます
高い人気を誇るパーソナルジムTo Beは、ハイクオリティーなパーソナルトレーニングを通して、会員様が理想とされるスタイルを実現するため誠心誠意サポートいたします。これまで本格的な指導を受けたことがなく何をするのか不安とお悩みの方も安心してお任せください。
結果重視の本格指導を行うTo Beが高いリピート率を誇っているのは、洗練されたノウハウと卓越した技術力を有するベテラントレーナーによる指導を完全プライベート空間にて受けられることにあります。周りの目を気にせずご自分の時間に集中することができますので、ご家庭で自己流の筋力トレーニングやストレッチを繰り返しても効果を実感できずお困りの方にも最適です。また、To Beはトレーニングの質を高めるためのコーヒーやプロテインもご用意してお待ちしておりますので、興味をお持ちいただけましたらぜひお立ち寄りください。
地域密着型の温かみのある対応を心掛けているトレーニング施設です
信頼できるジムをお探しなら、ベテラントレーナーによるマンツーマンのパーソナルトレーニングを受けることができるTo Beにお越しください。温かみのある対応を心掛けているTo Beは、アットホームな雰囲気で「何でも安心して相談することができる」と多くの会員様より厚い信頼をお寄せいただいております。
経験豊富なベテラントレーナーが会員様のためだけのオーダーメイドプランを提案するほか、毎日の食事指導も徹底して行いますので、ご自宅に戻られた後もモチベーションを維持することができます。本気で痩せたい、変わりたいと願う会員様の期待を裏切ることのないよう、To Beでは初回のパーソナルトレーニング時に無料でカウンセリングを実施いたしますので、なりたい体や具体的な目標について何でもお申し付けください。
To Do ではなく、『To Be』
この名前は、常識に囚われることなく、
もっとどのようになりたいのかをより明確にし、
自分自身の可能性を追い求める場であって欲しい、
また私たち自身もそのような存在でありたい、
という熱い想いから生まれました。
貪欲に理想を求め、
その為に5%の顕在意識を大きく変え、
95%の潜在意識をも変えてしまう。
心と身体は繋がっています。
さぁ、全てが変わる準備はできていますか?