食事を摂りつつ体脂肪を落とす方法をTo Beが教えます（京都） | 京都のジムはパーソナルトレーニングをオーダーメイドでご提案いたします

痩せたいけど食べたい！という方が、多いのではないのでしょうか？

ボディーメイク（ダイエット）＝食べれないわけではありません。

食べる物を選んでいただければ、しっかりと食べられます。逆に食べる量をどんどん減らしていくと、筋肉への栄養が減り基礎代謝が下がってしまいます。基礎代謝が下がると、リバウンドの可能性が上がったり、血流が悪くなり栄養が行き渡らなくなってしまいます。

ダイエットだからと言って何も食べないのではなく、しっかりと食べ健康的に身体を変えていきましょう！

身体を変える上で、食事は8割程かかわっていると言われています。

その8割を占める食事を楽しむことが出来れば、ボディーメイクが長続きすると思いませんか？

トレーニングは決して楽なことではありません。トレーニングを頑張っている身体に食事まで減らすなんて可哀そうです。日々頑張ってくれている身体には、出来るだけ添加物のない栄養のある物を与え、意識して休息を取るように心がけましょう。

それを継続すれば身体は変わります。

これまでに多数の会員様から厚い信頼をお寄せいただいている人気のパーソナルトレーニングジムTo Beは、ジムでのマシーントレーニングやエクササイズと食事の管理を組み合わせた効率的なメソッドを取り入れております。食事制限を実施して摂取カロリーを抑え、体重を落とした経験をお持ちの方は多くいらっしゃいますが、その後リバウンドをしてしまった方も少なくないことでしょう。食事制限のみを実施すると確かに体重は減少いたしますが、同時に筋肉量も低下してしまうため、体の代謝が落ちてしまいます。その状態で制限を解除してしまうと体は摂取したカロリーを消費できず、ダイエットを実施する前よりも太ってしまう場合がございます。

しっかりと筋肉量を維持、または増加させつつ食事の見直しも行えるトレーナーをお探しなら、ぜひ気軽にお越しください。